Être conscient de soi pour mieux gérer son stress. Repérez vos indices physiologiques de stress.

Découvrez comment une meilleure connaissance de soi diminue le stress excessif.   Votre corps vous parle.  Savez-vous l’écouter? Pour gérer le stress, il s’agit d’abord de le sentir dans votre corps.  Puisque la réponse de stress sert à favoriser votre bien-être et votre survie, il est important d’en reconnaître les symptômes. Parfois, vos symptômes de stress sont évidents.  En d’autres occasions, vous ne vous rendez pas peut-être pas compte que vous êtes stressé car l’origine profonde de ce stress est cachée dans votre inconscient.  En effet, un certain nombre de personnes se coupent de leurs sensations corporelles; En lire plus [...]

Être conscient de soi pour mieux gérer son stress

Je vous invite à ma conférence Être conscient de soi pour mieux gérer son stress qui aura lieu vendredi le 22 novembre prochain, à 19h30, au studio Être Pilates, à Blainville.

Au plaisir de vous y rencontrer!

Johanne

Conférence Le stress_JRenaud_Studio etre pilates_c

Qu’est-ce que le stress? 1er de 7 blogues.

Êtes-vous stressé?  Avez-vous identifié ce qui vous stresse le plus dans votre vie courante? Avez-vous mis en place des stratégies pour mieux gérer votre stress? Démystifiez le stress. En le comprenant mieux, il vous sera plus facile d’écouter ses messages.   En effet, comprendre l’origine de votre stress vous donne la possibilité de l’utiliser comme signal d’alarme, vous permettant ainsi de poser les gestes nécessaires pour le contrôler au besoin, grâce à des exercices physiques, par exemple, ou à travers la relaxation.  En étant à l’écoute de vos signaux de stress, vous pourrez modifier vos actions, vos En lire plus [...]

Stressez sainement. Gérez votre stress avant que votre corps ne grimace.

Je donnerai une conférence sur le stress à la journée de la santé et du bien-être qui aura lieu à Rosemère le 4 octobre.  Vous êtes cordialement invités. Le stress et vous: On ne peut se débarrasser complètement du stress car il est nécessaire à la survie. Il s'agit donc d'apprendre à le reconnaître, à sentir comment il se manifeste dans le corps, et apprendre à le calmer ou à en saisir les messages. Parfois le stress sert à dire: modifie tes pensées. D'autres fois, il nous dit: c'est assez, tu as besoin de repos ou tu as atteint tes limites.  Parfois il nous suggère d'aller prendre l'air, de courir, de dédramatiser notre En lire plus [...]

Le stress, la prise de décision et la créativité. 7ième blogue d’une série de 7.

Nous avons vu, dans les blogues précédents, que le stress aigu, celui qui dure le temps du danger et diminue par la suite (par opposition au stress chronique, celui qui perdure), augmente la vigilance.1  Les hormones de stress permettent à un individu de mieux analyser le danger auquel il fait face.  Toute son attention est concentrée sur la situation ou l’information menaçante.  Les informations qui ne sont pas reliées à ce danger sont négligées, comme si elles n’existaient pas.  En situation de stress, c’est un peu comme si une personne portait des œillères; sa perception des événements est canalisée; elle est En lire plus [...]