Être conscient de soi pour mieux gérer son stress. Repérez vos indices physiologiques de stress.

Découvrez comment une meilleure connaissance de soi diminue le stress excessif.   Votre corps vous parle.  Savez-vous l’écouter? Pour gérer le stress, il s’agit d’abord de le sentir dans votre corps.  Puisque la réponse de stress sert à favoriser votre bien-être et votre survie, il est important d’en reconnaître les symptômes. Parfois, vos symptômes de stress sont évidents.  En d’autres occasions, vous ne vous rendez pas peut-être pas compte que vous êtes stressé car l’origine profonde de ce stress est cachée dans votre inconscient.  En effet, un certain nombre de personnes se coupent de leurs sensations corporelles; En lire plus [...]

Être aimé

Être aimé:  «Juste parce que quelqu’un ne nous aime pas de la façon que nous souhaitons ne signifie pas qu’il ne nous aime pas profondément. » Cahier d’Amour‏@CahierAmour

Être conscient de soi pour mieux gérer son stress

Je vous invite à ma conférence Être conscient de soi pour mieux gérer son stress qui aura lieu vendredi le 22 novembre prochain, à 19h30, au studio Être Pilates, à Blainville.

Au plaisir de vous y rencontrer!

Johanne

Conférence Le stress_JRenaud_Studio etre pilates_c

Qu’est-ce que le stress? 1er de 7 blogues.

Êtes-vous stressé?  Avez-vous identifié ce qui vous stresse le plus dans votre vie courante? Avez-vous mis en place des stratégies pour mieux gérer votre stress? Démystifiez le stress. En le comprenant mieux, il vous sera plus facile d’écouter ses messages.   En effet, comprendre l’origine de votre stress vous donne la possibilité de l’utiliser comme signal d’alarme, vous permettant ainsi de poser les gestes nécessaires pour le contrôler au besoin, grâce à des exercices physiques, par exemple, ou à travers la relaxation.  En étant à l’écoute de vos signaux de stress, vous pourrez modifier vos actions, vos En lire plus [...]

Amour et objectifs

«La pensée va vite, elle voit le but et s’impatiente. L’amour avance à petits pas : il lui faut chaque fois mobiliser notre personne entière.» Lytta Basset, Aimer sans dévorer, p. 292 Tout va vite.  Tout va de plus en plus vite.  Avec les nouvelles technologies qui, à la fois, facilitent et compliquent notre vie, la communication s'établit en quelques secondes, d'un côté à l'autre du globe. Alors, on oublie parfois le temps humain.  Celui dont on a besoin, dans la réalité, dans la quotidienneté, pour atteindre nos buts. La pensée va à la vitesse de la technologie, de sorte qu'il nous est parfois possible de réussir En lire plus [...]