Être conscient de soi pour mieux gérer son stress. Repérez vos indices physiologiques de stress.

Découvrez comment une meilleure connaissance de soi diminue le stress excessif.   Votre corps vous parle.  Savez-vous l’écouter? Pour gérer le stress, il s’agit d’abord de le sentir dans votre corps.  Puisque la réponse de stress sert à favoriser votre bien-être et votre survie, il est important d’en reconnaître les symptômes. Parfois, vos symptômes de stress sont évidents.  En d’autres occasions, vous ne vous rendez pas peut-être pas compte que vous êtes stressé car l’origine profonde de ce stress est cachée dans votre inconscient.  En effet, un certain nombre de personnes se coupent de leurs sensations corporelles; En lire plus [...]